mam 15 lat

Jak wygląda Twój plan treningowy, i jak długo nim już ćwiczysz ? ogólnie nie mam żadnego planu ćwiczyłem przez 2 lata dzień w dzień kalinestykę (to był wiek 13-15 lat) potem dowiedziałem się, że mam (wtedy lekarz który miał z 10 tytułów przed nazwiskiem powiedział: poważną wadę serca) i nie ćwiczyłem bo nie mogłem ale rok temu (teraz mam 20 lat) [...]

[...] sam nie testuj rowniez ;) btw. Zaraz dostaniesz z liscia za ta wyniszczona skore jakbys mial 30 lat hi hi ;) Zmieniony przez - Gryfina_Rabarbell w dniu 27/05/2019 15:08:57 Na żywo wygląda okropnie zwłaszcza na dłoniach, za parę dni jadę do jakiegoś specialisty od chorób serc to mu to powiem bo pewnie dlatego mam tak bardzo powiększoną tą aorte

Jak wygląda Twój plan treningowy, i jak długo nim już ćwiczysz ? ogólnie nie mam żadnego planu ćwiczyłem przez 2 lata dzień w dzień kalinestykę (to był wiek 13-15 lat) potem dowiedziałem się, że mam (wtedy lekarz który miał z 10 tytułów przed nazwiskiem powiedział: poważną wadę serca) i nie ćwiczyłem bo nie mogłem ale rok temu (teraz mam 20 lat) [...]

Witam. Mam 15 lat i gram w kosza od 3 lat. Gram w drużynie, poświęcam codziennie 4-5 godzin treningom, oczywiście wszystko inteligentnie rozpisane footwork, wyskok, eksplozywnosc, trening na rzut, siłowy, core work itd. Problemem jest to, że w dzieciństwie większość czasu niestety przesiadywałem przed kompem, a kumple z drużyny się rozwijali [...]

[...] to znaczy jem jak najwięcej? Ile mniej więcej białka i kalorii w diecie?[/quote jem tak, że dziennie na pewno jest >3000kcal i białka powyżej 70g i tak od 2 lat codziennie mam banana+jogurt w diecie no i jem ogólnie tak dużo, że niekiedy wymiotowałem był okres, że przez miesiąc dzień w dzień byłem na granicy zwrócenia całego jedzenia Zmieniony [...]

Cześć wszystkim. Ja mam nieco inny problem i nie wiem czy to dobry temat ale lepszego nie znalazłem. Kilkanaście lat temu gdy byłem dzieckiem leczyłem się endokrynologicznie w szpitalu w Prokocimiu. Wykonany tam został zabieg ginekomastii. Byłem wtedy dzieckiem i niewiele pamiętam ale jedna rzecz utkwiła mi w pamięci. Po zabiegu nadal tam [...]

Cześć! Na wstępie chciałabym napisać, że mam 16 lat i właśnie dzisiaj zaczęłam wykonywać ćwiczenia w domu! Na ogół to ćwiczę tylko na wf i zdarza mi się biegać 2 razy w miesiącu :)) Włączyłam sobie dzisiaj serię ćwiczeń abs na płaski brzuch.. Już pod koniec 1 ćwiczenia nie dawałam rady. Całe moje nogi i brzuch drżały ..Wiedziałam, że nie mogę się [...]

[...] Wszystko nie dłużej niż 2 tygodnie ze względu na nadciśnienie. Chodziłem czerwony jak burak. Ma dwie paczki enana i paczkę ghrp-2. Jeśli chodzi o odbloki i HCG wszystko mam ogarnięte. Myślę by na start bić 250mg co 5 dni. Po trzech miesiącach wejść na cypka. Jak środek dodatkowy myślę o masteronie. Ze względu na to że trzyma estradiol w [...]

Witam, mam 15 lat ćwiczę już ponad pół roku ile g białka na kg? :)

[...] są pdseparowane od siebie suchej masy znikome ilości czy redukować? Właśnie czy jest z czego? Zostaną same kości z budowy jestem ekto Chodz teraz może tego nie widać w wieku 15 lat wazylem coś koło 50 więc była tragedia w biceps ie mam 42 cm pomyślcie że żartuję heh. Doradcie co należy zrobic /SFD/2019/5/23/2d7bc5491ad64305a8936f50c45e0fc3.jpg

[...] przyszlego tygodnia chce dodac silownie 3x w tygodniu. Dieta automatycznie zmieni liczbe kcal do poziomu 2800-2900 przy zalozeniu takiej aktywnosci fizycznej. I z tej strony mam pytanie do was, czy powinienem dodac do tego wszystkiego jakies sumplementy? Nie znam sie na tym kompletnie, ale duzo slyszalem od znajomych zeby brac, brac, brac bo [...]

[...] alt i ast, morfologia, test/test wolny, ferrytyna, glukoza, insulina, tsh, ft3, ft4, potas, hba1c dzis leci 2 strzał omnadrenu, z racji bycia "zielonym" w tym temacie mam kilka pytań etc. zacząłem mieć bóle głowy,nasilające się wraz z upływem doby. rano ok,wieczorem silne bóle ciśnienie ok 150/90 - awaryjnie mam brać lokren 20 - lecz po [...]

Witam wszystkich serdecznie! Na początek szybko o sobie, bo wylewny nie jestem a od czegoś trzeba zacząć. Mam na imię Michał i mam 38 lat. Praca raczej aktywna ze sporą ilością ruchu, mało siedząca, choć zdarza czasem i takie dni się zdarzają. Trenuję dość regularnie, od kilku dobrych lat, jednak nie mogę pochwalić konkretnym stażem na siłowni, [...]

Hej, witam wszystkich :). Krótko opiszę mój przypadek: Aktualnie mam 25 lat i nic nie biorę, przygodę z SAA zakończyłem w sierpniu 2017 roku bodajże. Zrobiłem odblok i wszystko wg rozpiski. Nie rozmyślałem nad tym, ale czułem, że nie jest tak jak przed braniem czegokolwiek i nic z tym nie robiłem, nawet na to nie wpadłem, po prostu myślałem, że [...]

Witam Wszystkich. Trenuje już kilka lat i z pewnością mam jakieś doświadczenie ale nigdy aż tak nie " eksperymentowałem " na sobie i jechałem planami z neta ewentualnie modyfikowałem je pod siebie. Aktualnie trenuje systemem treningowym góra ciała + dól ciała 4 x w tygodniu. Trening podzielony na dzień siły 5 x 5 i dzień pod hipertrofię czyli np. [...]

[...] podciaganie 4s, martwy ciag 4s, wiosłowanie 4s, sciaganie szeroko wyciag 4s, sciaganie siedzac drązek V 4s, + HIT Cwicze tym system około 3,5 miesiecy, dieta redukcja i trzymam się tego dośc dobrze, niby efekty jakies są w łapie przyszło mi 3 cm, w pasie zeszło około 7-8(ze 103 na 95) waga skoczyła z 90 na 95 , dodam ze kilka lat temu trenowałem [...]

[...] do lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: nie robie max ogolnie cwicze 120 kg -przysiad: 130 Siema wszystkim mam pytanie zacząłem cykl na metanabolu 4 dni temu ale dopadła mnie grypa jelitowa i cykl został przewany, zleciałem z wagi 2kg a to głównie woda i brak apetytu ale odrobinę [...]

A do mnie przyszła w wieku 15 lat. Lekarz ostatnio powiedział, że mam organizm 80latka i tak też się czuję.meh,mam nadzieję że jak wyzdrowieje to się to cofnie.

[...] kategoii masters 35+ OPEN. Jak widać, konkurencje pokrywają się częściowo z celami Rytuału Przejścia oraz w całości z TopTeam. Dlatego dzisiaj nastąpiła zmiana planu, który, mam nadzieję, pozwoli na przejście Rytuału, przynajmniej 3*** TT oraz godne pokazanie się na Mistrzostwach. Oczywiście gwarancji brak. :-D W skrócie plan wygląda tak: [...]

[...] młodzieży i tym chciałbym się zająć, pomocą dla nich i promocją. Może powrót na studia. Mam dwa ukończone lata ratownictwa medycznego, chciałbym to w końcu skończyć, mojej mamie na tym zależy. Znaleźliśmy się w takim miejscu, że z moimi argumentami pogodzili się i zrozumieli je włodarze KSW. Przychylili się do tego. Chciałbym im podziękować za [...]